かいせい整体院のブログ
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投稿日：2025-08-27 16:41:19.0
- 内臓の冷えや疲労が、まさかの「腰痛」に！？
- こんにちは！
かいせい整骨院です。
夏になると「腰が重だるい」「朝起きると腰が痛い」というご相談が増えてきます。
実は、冷たいものの取りすぎや暴飲暴食などによる「内臓疲労」が、腰痛を引き起こす大きな原因になることをご存じでしょうか？
今回は、そんな“内臓と腰”の関係について分かりやすくご紹介いたします。
〇冷たい飲食が内臓に与える影響
暑さが続くと、どうしても冷たい飲み物やアイスなどを多く摂取しがちです。
しかし、胃腸を冷やしすぎると血流が悪くなり、内臓の働きが低下します。
胃腸は「自律神経」によってコントロールされており、内臓の不調が自律神経を乱すと、筋肉の緊張や体のバランスにも悪影響を与えます。
結果として、腰回りの筋肉がこわばったり、柔軟性が失われて痛みが生じやすくなるのです。
〇暴飲暴食と腰の関係
食べすぎ・飲みすぎも要注意。
消化器官への負担が大きくなることで、身体は内臓を守ろうと無意識に姿勢を崩します。
腹部をかばうように前かがみの姿勢がクセになり、骨盤の後傾や腰への負担が増してしまうのです。
また、体が常に緊張状態になることで、寝ても疲れが取れにくく、腰まわりの筋肉が回復しづらくなってしまいます。
〇腰痛予防のためのセルフケア
では、どうすれば内臓疲労による腰痛を防げるのでしょうか？
いくつかのポイントをご紹介します。
・温かい飲み物を意識的にとる
麦茶や白湯などで胃腸を内側から温めることで、血流を促進し、消化機能の回復を助けます。
・食後はすぐに横にならず、軽く歩く
消化を助け、胃腸の働きを活性化します。
可能であれば、夕食後の15分程度の散歩がおすすめです。
・お腹まわりを冷やさない工夫
クーラーの効いた室内では腹巻や薄手のカーディガンなどで、体幹を冷やしすぎないようにしましょう。
・軽いストレッチで腰まわりの血流改善
腰を丸めたり、軽くねじるストレッチを朝晩のルーティンに取り入れると、腰まわりの筋肉が緩みやすくなります。
内臓由来の腰痛は、マッサージだけでは根本的な改善には繋がりにくいケースもあります。
当院では、体全体のバランスを見ながら、骨盤やインナーマッスルへのアプローチを行う施術を行っています。
ぜひ一度ご相談ください！
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院長/国家資格所有者
古川 舜フルカワ シュン
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