かいせい整体院のブログ
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投稿日：2025-10-22 09:40:31.0
- ストレッチしても治らない肩こりの本当の原因
- こんにちは！
かいせい整骨院です。
「毎日ストレッチしているのに肩こりが取れない」
そんなお悩み、実はとても多いです。
確かにストレッチは筋肉をほぐし、血流を良くする効果があります。
ですが、「筋肉を伸ばすだけ」では根本改善にならない肩こりが多いのです。
肩こりが治らない原因は、肩そのものではなく、その“周辺の部位”や“体の使い方”に隠れているケースが多く見られます。
今回はその原因をいくつか紹介します。
〇肩甲骨の動きが悪い
肩の筋肉ばかりを伸ばしても、その土台となる肩甲骨が動かないと意味がありません。
デスクワークやスマホ姿勢などで背中が丸くなっている人は、肩甲骨が外に広がったまま固まっています。
この状態では、どんなに肩を回しても「動いているのは腕だけ」で、肩甲骨が連動していません。
結果、筋肉は常に引っ張られた状態になり、ストレッチ後にまたすぐ凝ってしまうのです。
〇首・背中・肋骨のゆがみ
肩こりの多くは、実は首や背中のバランスの崩れが関係しています。
たとえば、首が前に出た姿勢（いわゆるストレートネック）では、頭を支えるために常に首・肩まわりの筋肉が緊張。
また、肋骨まわりが硬い人も要注意です。
呼吸が浅くなり、胸や背中の筋肉が動かないことで“こり”が慢性化していきます。
ストレッチだけでほぐれない肩こりは、こうした「体の連動性の悪さ」に原因があることが多いです。
〇インナーマッスルの働き不足
姿勢を支える“深い筋肉（インナーマッスル）”が弱いと、体を安定させることができず、常に表面の筋肉に負担がかかります。
一見「肩が凝っている」と感じても、実際は体幹や骨盤が安定せず、肩が頑張って支えているだけの場合もあります。
つまり、根本的には体の使い方を変えない限り、何度ストレッチしても繰り返すということです。
〇当院でできるアプローチ
当院では、単に筋肉を伸ばすのではなく、
・肩甲骨や肋骨の可動性アップ
・姿勢バランスの調整
・インナーマッスルが働きやすい状態づくり
などを目的に、全身のつながりを整えていきます。
体がスムーズに動くようになると、筋肉が無理に引っ張られなくなり、結果として“自然に肩が軽くなる”状態に導けます。
肩だけを伸ばすケアから一歩進んで「体全体の動き」を整えることで、頑固な肩こりも根本から変わっていきます！
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院長/国家資格所有者
古川 舜フルカワ シュン
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