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投稿日：2023-07-14 11:48:47.0
- 隠れ反り腰
- 反り腰とは骨盤が前傾している状態の事をいいます。
骨盤が前傾する事で肋骨が開いたり、股関節が内股方向へ捻れたりします。
腰痛の原因になることはもちろん、ぽっこりお腹、お尻が垂れるなど弊害がたくさん出てきます。
ぱっと見、反り腰とわかるような前傾姿勢でなくても実は反り腰という方も増えてきています。
頭が前方へ出ていて、猫背なので腰はそっていないように見えても、実は腰椎がかなり前弯しているという姿勢です。
インナーマッスルの低下、デスクワークなどでの持続した不良姿勢
妊娠による身体のバランスの低下、肥満
などが原因として挙げられます。
猫背の方がいい姿勢をとろうと意識をすると、
胸椎という胸の部分の背骨が硬くなっているため、
腰でその動きを代償してしまうことも原因の１つです。
自分がどんな姿勢なのか、
どこの筋肉が短縮していて、どこが弱くなっているのか、を知る事が大事です！
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