ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ キタウラワテン
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ルキナ 北浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-24 17:52:02.0
- ホットヨガレッスン後の食事の摂り方
- 皆様、こんばんは★
Lucina北浦和店です。
先日、"レッスン前の食事"について
お届けしてまいりましたが、
今回は《レッスン後の食事》について詳しく
お伝えしていこうと思います！
ホットヨガは「空腹」に近い状態で行うのがベスト。
そのため「レッスン後は強烈に空腹を感じる」という方も
少なくありません。
しかしレッスン後の食事についても、
気をつけたほうがホットヨガの効果が得られやすいでしょう。
【レッスン後に食事を摂るべき適切なタイミング】
ホットヨガ後は、代謝が高まっているため摂取したものを
吸収しやすい状態になっているとされています。そのため、
ホットヨガ直後に食事を摂ると、太ってしまうことも考えられます。
アルコールについても注意が必要で、ホットヨガのレッスン後は
吸収しやすいためか、お酒の強い方でもたった1杯で酔っぱらって
しまうことがあります。
ホットヨガの効果を高めたければ、
レッスン後１～2時間は食事や飲酒を控えましょう！
【レッスン後の食べ物の量】
ホットヨガ後はお腹が空いているため、
ついつい食べすぎてしまう方も多いようです。
ホットヨガで消費したカロリー以上に食べてしまうと、
ダイエット効果は期待できませんので、注意が必要です。
是非、レッスン後の食事にも気をつけて
ホットヨガのレッスンを楽しんでいただけたら嬉しいです♪
Lucina北浦和
048-826-2366
投稿者
ルキナ 北浦和
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