ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ キタウラワテン
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ルキナ 北浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-15 17:22:53.0
- プロテインの種類について♪
- こんにちは。
Lucina北浦和店です。
本日は"プロテイン"についてお話します。
プロテインは主に3つの種類に分けられます！
☆ホエイプロテイン
牛乳を原料としているプロテインです。
水溶性で吸収が早いのが特徴です。
運動の直後に飲むのがおすすめです♪
☆カゼインプロテイン
牛乳を原料としているプロテインです。
不要性で固まりやすい為、身体への吸収がゆっくりであるのが特徴です。
間食時や就寝前に飲むのがおすすめです♪
☆ソイプロテイン
大豆が原料のプロテインです。
カゼインプロテインと同じく吸収がゆっくりなのが特徴です。
またイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化の効果も期待されます。
上記2つのプロテインに比べダマになりやすいので良く溶かして飲みましょう！
こちらも間食時や就寝前に飲むのがおすすめです♪
最近はコンビニやドラッグストアにもたくさんの種類のプロテインが売られていますよね！
味や種類も様々なので、ぜひご自身の好みや目的にあったプロテインを選んでみてくださいね(^^)
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投稿者
ルキナ 北浦和
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