東京プライベートストレッチ【パーソナルストレッチ＆もみほぐし】川崎店
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東京プライベートストレッチ川崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-06 13:16:21.0
- 姿勢改善には何が良いの？
- こんにちは＾＾
東京プライベートストレッチ川崎店の目黒です☆
「姿勢」気になってる方は多いと思います。
普段の生活の中で、身体が前に出たり、腕を前に動かしたり、顔を前に傾けたりと、どうしても「猫背」「巻き肩」になってしまう動作が多くなってしまいます。
最もキレイな姿勢とは「壁にかかととおしり、肩、頭をつけてまっすぐに立った状態」になります。
それは、座った状態でも同じです。
なかなか、仕事中に終始キレイな姿勢をキープすることは難しいので、時々壁や椅子の背もたれを使って確認してみるのもおすすめです☆
合間に簡単に出来るケアとしては、普段前のめりになっていることが多い分、「腕を後ろで組んで上半身を後ろ側に倒す」という動きが、前後のバランスを整えるのに効果的です☆
ただし、お身体が硬いと、悪い姿勢で筋肉がかたまってしまい、なかなかお身体を後ろに傾けたり、「キレイな姿勢」が出来ないといったこともあるかと思います。
その場合は、まず硬くなった筋肉をストレッチで緩めることが必要です！
「姿勢」の改善は普段の心がけも大切ですが、まず「正しい姿勢」を保ちやすいお身体の土台から整えていきましょう！
初回の方はより体感を感じられる９０分がおすすめです！
９０分で全身＋ヘッドと気になる部分も重点的に行うことができます。
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お気軽にお問い合わせ下さいませ♪
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