骨盤整体院ばんだいのブログ
- 猫背、肩こりが気になる40代男性
- デスクワークが多く、肩こりが気になる。
また奥さんに猫背を指摘されると相談をうけました。
姿勢チェック
・ヘッドダウン(頭が体に対して前に位置している)
・骨盤が前方にズレている
・骨盤の角度が低い(理想は10°)
上記ポイントを改善するように矯正を行っていきます!
また改善した姿勢をキープ出来るように
首の前の筋力強化、スクワット等
自宅でのセルフケアを指導させていただきました(*'▽')ブログ画像また経過をアップさせていただきます(^^)/
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