骨盤整体院ばんだいのブログ
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投稿日：2025-10-08 10:31:22.0
- 猫背、肩こりが気になる4０代男性
- デスクワークが多く、肩こりが気になる。
また奥さんに猫背を指摘されると相談をうけました。
姿勢チェック
・ヘッドダウン（頭が体に対して前に位置している）
・骨盤が前方にズレている
・骨盤の角度が低い（理想は１０°）
上記ポイントを改善するように矯正を行っていきます！
また改善した姿勢をキープ出来るように
首の前の筋力強化、スクワット等
自宅でのセルフケアを指導させていただきました(*'▽')ブログ画像また経過をアップさせていただきます(^^)/
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投稿者
院長
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