青梅バランス整骨院のブログ
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投稿日：2023-01-11 11:20:35.0
- 2023年も健康な身体づくりを！！
- 年末年始、油断してしまった方は、食生活・運動・生活習慣を見直していきましょう！！
運動不足の方、筋肉低下の主な原因は、加齢のほか、活動量の不足や病気、栄養不足が挙げられます。
筋肉量が少ない状態が続くと、日常生活に支障をきたし、病気の発症リスクが高まる恐れがあります。
高齢の方は老化に拍車がかかり、寝たきりになってしまったり、
バランス感覚がなくなり転倒しやすくなってしまうなど、といったリスクが増えます。
若い方でも、筋肉量が低下してしまった身体の特徴として、
疲れやすい、手足が冷たい、太りやすい、汗をかきにくい、病気にかかりやすくなるなどが挙げられます。
たんぱく質と糖質をバランスよくとり、十分な睡眠をとる事！
大事なのは 『筋トレを習慣づける』 ことです！！
当院なら、横になっているだけでどなたでも簡単に腹筋運動14000回以上ラクラクこなせます(*´▽｀*)
お身体の痛みや歪みを改善していきながら、ＥＭＳコアレという機器を使って定期的に筋トレを行っていけば、運動不足解消、筋力アップ、むくみ改善！！病気にも強い身体へと変わっていきます！
ＥＭＳを試したことがない方でも、お気軽にクーポンからスタートしてみてはいかがでしょう(*'ω'*)
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投稿者
大沼
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