ジョセイセンモンセイタイイン トトノエル
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トトノエルのブログ
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投稿日：2023-02-21 13:40:00.0
- 【座り方で姿勢が悪くなる】猫背/背中の痛み
- 岡山市北区の女性専門整体院の清水です。
日中は少し暖かい日も出てきましたね＾＾
3月は卒業シーズンで小顔や美脚など美容メニューもやりたい方が増えてきます。
姿勢＝健康状態・見た目の美しさ です！！！
猫背座りをしている方、いませんか？？
ソファーや椅子に座っていても、腰が丸まっている場合と、背中が丸まっている場合で、不調が出る所が違うことがあります。
□腰が丸まる人
椎間板ヘルニアになりやすく、骨盤が開くことで腰痛がでやすいです。
腸の機能低下による慢性的な便秘になりがちです。
更に足を組んで座ることで股関節の歪みにも繋がり、股関節痛が出ることもあります。
股関節のズレから太ももの筋肉の使いすぎで、足が太くなりやすいです。
□背中が丸まる人
背中の中心から丸くなっている方は、普段から立っていても猫背になっている人が多く、体幹の筋肉が弱いです。腰でも上部のほうに痛みが出ることがあります。
背骨を通る自律神経が圧迫を受けて、内臓下垂から、胃のムカムカが出る人もいます。
無意識に腕を組むクセがある人は要注意です！！
家ですぐにできるケアはまずはストレッチと呼吸です。＾＾
壁にもたれて、グリコのポーズをして、［腹式呼吸30回］吐く時に腹圧をためて、お腹が全部背中にくっつくイメージで行って下さい。普段から呼吸が浅い方は、これをやるだけでもお腹が薄くなり、ガチガチ背中が緩んで楽になります！
是非お試しくださいね☆
お子さん連れの方は、設備の準備がありますので、LINEかお電話でにてご予約下さい☆
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岡山で開業14年目！
スタッフも全員女性の女性専門整体院です☆
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