リブリスタ タイカンコンディショニングジム
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リブリスタ(Rebresta)のブログ
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投稿日：2025-10-03 12:35:35.0
- 今がチャンスです。
- こんにちは！中高年の応援団長坂口です。
最近、朝夕が少しずつ涼しくなり「ちょっと運動をやってみようかな」って気持ちになっていませんか？
とは言え「もう年だし・・・・」「今さら始めても・・・・」
そう思う方もいらっしゃるかと思い運動のメリットを幾つか書きたいと思います。
＊筋力・柔軟性の維持(年齢とともに筋肉や関節は少しずつ衰えます）
＊代謝アップ・体重管理（体を動かすことで代謝が高まり、食事の楽しみそのままに健康的な体を保てます）
＊心のリフレッシュ（運動すると気分がスッキリ。ストレスや不安が和らぎ夜もぐっすり眠れるように）
＊生活習慣病の予防（血圧や血糖値のコントロールに役立ちます）
どれが一番気になりましたか？
日々の運動は、自分の身体を守る投資です。
運動は激しくなくても大丈夫です！『スポーツの秋』をきっかけに、少し身体を動かしてみませんか？
身体を動かすことで、身体も心も軽やかになり毎日がもっと楽しくまりますよ～
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