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整体院彩【イロドリ】

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彩(イロドリ)のブログ

最新ブログ一覧

605件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-05-02 06:30:55.0

投稿者：

臼井宰介

世界的成功者に学ぶ!朝早く起きるメリット！

こんにちは☆成功者の多くは早起きを好む世界の名だたる成功者の多くは、早起きを実践していることがわかっています。たとえば、アップルの創業者であるスティーブ・ジョブズ氏は毎朝…続きを見る
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投稿日：

2024-05-01 06:31:44.0

投稿者：

臼井宰介

中高年必見！こむら返りの原因!

こんにちは!理学療法士の臼井です。就寝中や体を動かそうとした瞬間、ふくらはぎに激痛が起こったことはありませんか？そう、こむら返りです。こむらがえりの「こむら」はふくらはぎ…続きを見る
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投稿日：

2024-04-30 06:28:57.0

投稿者：

臼井宰介

背骨を動かして腰痛予防!

こんにちは!理学療法士の臼井です。背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすよりも、背骨…続きを見る
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投稿日：

2024-04-29 07:17:47.0

投稿者：

臼井宰介

筋トレ効率をアップする3つのポイント

こんにちは!理学療法士の臼井です。筋トレ効率をアップする3つのポイント筋トレ効果をアップさせる方法はいくつかあるのですが、その中でも重要な3つのポイントをご紹介します。2-1.…続きを見る
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投稿日：

2024-04-28 07:34:21.0

投稿者：

臼井宰介

女性の美には成長ホルモンが必須です!

こんにちは!理学療法士の臼井です。女性の美には必須です。　成長ホルモンについてお伝えします。成長ホルモンの役割成長ホルモンとは、人間の成長に欠かせないホルモンの1つで、主に…続きを見る
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投稿日：

2024-04-27 07:29:28.0

投稿者：

臼井宰介

気になる「垂れ尻」解消簡単エクササイズ

こんにちは!理学療法士の臼井です。「最近お尻が垂れてきた…」「ヒップアップしたいけれど、やり方がわからない…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？これらの原因としては、…続きを見る
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投稿日：

2024-04-26 06:12:33.0

投稿者：

臼井宰介

家トレにチャレンジ！運動するメリット！

こんにちは!理学療法士の臼井です。以前より出歩く機会が減っている！という方は多いのではないでしょうか？出歩く機会が減ってしまうことで運動量が下がり、免疫力低下を招くことが…続きを見る
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投稿日：

2024-04-25 06:44:19.0

投稿者：

臼井宰介

突然の痛みで叩き起こされる「夜中のこむら返り」

こんにちは!理学療法士の臼井です。先日睡眠中に足がつった。突然激しい痛みを感じて跳び起きました。筋が引きつることを「こむら返り」とも言いますよね。今回のように眠っている時…続きを見る
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投稿日：

2024-04-24 07:01:59.0

投稿者：

臼井宰介

朝のルーティン！簡単エクササイズ！

こんにちは!理学療法士の臼井です。朝のルーティーンの一つとして簡単なエクササイズを行いましょう。その理由は、その日の体調や最近の状態を把握し、管理することができるから。動…続きを見る
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投稿日：

2024-04-23 06:48:29.0

投稿者：

臼井宰介

あなたの不調の原因は自律神経！？

こんにちは!理学療法士の臼井です。本日は自律神経について書きたいと思います！！自律神経とは、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神…続きを見る