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彩(イロドリ)のブログ

最新ブログ一覧

605件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-02 06:43:38.0

投稿者：

臼井宰介

運動不足のあなたへ！ウォーキングのススメ！

こんにちは!理学療法士の臼井です。前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。速く歩くには、歩幅を…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-01 07:08:50.0

投稿者：

臼井宰介

筋トレはなぜ必要か？無酸素運動の必要性

こんにちは!理学療法士の臼井です。ダイエットに効果的な運動は有酸素運動だけではありません。正しい筋トレと食事を行う事で代謝があがり身体は引き締まります。今回はそんなトレー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-31 06:55:11.0

投稿者：

臼井宰介

最強の運動【歩く】～いつ歩きますか？

こんにちは!理学療法士の臼井です。最強の運動【歩く】～いつ歩きますか？「毎日忙しいし、歩くベストタイミングや時間なんかない」そんな風に思っている方もいるのでは？比較的自分…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-30 04:43:41.0

投稿者：

臼井宰介

ダイエット中に最適な間食5選

こんにちは!理学療法士の臼井です。ダイエット中に最適な間食5選ダイエット中にどうしても間食をしたくなってしまった時の、おすすめの食品5選をまとめます。おすすめの摂取量とカロ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-29 07:45:44.0

投稿者：

臼井宰介

「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？

こんにちは!理学療法士の臼井です。「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？効果的なランニング方法は、「毎日30分だけランニングをする」ということです。ランニングのような有…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-28 05:16:47.0

投稿者：

臼井宰介

健康は継続力なり

こんにちは!理学療法士の臼井です。健康は継続力なりどれくらい続けているの？健康的な毎日を送るための ≪健康スポーツ≫ は続けなければ意味がありません。「運動はからだによさそ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-27 06:11:15.0

投稿者：

臼井宰介

疲れにくい体をつくるには筋肉が大事!

こんにちは!理学療法士の臼井です。力強い筋肉がカラダを支える何もしていないのにすぐ疲れてしまう！と言う人は赤ちゃんが生まれてから立ち上がるのにどのくらいの年月がかかるかを…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-26 07:01:14.0

投稿者：

臼井宰介

なぜタンパク質が重要か？

こんにちは!理学療法士の臼井です。なぜタンパク質が重要か？本日は全てのベースになる1番大切なたんぱく質のお話しです。なぜタンパク質が大切なのかというと人の身体は水分を除くと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-25 07:02:29.0

投稿者：

臼井宰介

毎日疲れが取れない方におすすめの休息方法２つ

こんにちは!理学療法士の臼井です。私たちは情報の80%を視覚から得ています。朝起きてから寝るまで、PC、スマホ、タブレット端末などを使い、目や脳を酷使している方多いのではないで…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-24 06:23:38.0

投稿者：

臼井宰介

理想的な睡眠時間って、どれくらいなの？？

こんにちは!理学療法士の臼井です。理想的な睡眠時間って、どれくらいなの？？皆さんは毎日、何時間眠っていますか？世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番…続きを見る