セイタイイン イロドリ
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彩(イロドリ)のブログ
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投稿日：2023-09-06 04:25:25.0
- 【健康まめ知識】トイレで便秘解消できる座り方！
- こんにちは!
理学療法士の臼井です。
便座に座りながらできる“ツボ”で便秘解消
トイレでの座り方は、かかとを上げて、ロダンの「考える人」のように少し前かがみに。
左右の肘はそれぞれの膝の上に置く。
普通に座ると、直腸が鋭角に折れ曲がり、便が出にくい。
一方、「考える人」の姿勢で前かがみになることで直腸が伸びてスムーズな排便がしやすくなる。
そのために足台を使うのも効果的です。
実践してみてください!
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理学療法士、フットセラピスト１級、整体師
臼井 宰介ウスイ サイスケ
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