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アイキュア 鍼灸接骨院 荻窪(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2024-03-11 17:21:51.0
- 冷えについて
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 荻窪院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます^ ^
寒さはまだまだ続いていますね。
今回は冷えからくる体の不調についてお話しさせていただきます。
冷えを放っておくと次のような悪影響があります。
・内臓の働きが悪くなり、免疫力が低下。
・体調不良になりやすくなる。
・だるさや下痢
・月経不順、不眠
・肩こり、頭痛など
様々な不調が起こりやすくなってしまいます。
原因としては
・血行が悪い
・運動不足
・冷たい飲みものや食べ物のとりすぎ
などが考えられます。
手足の先などが特に冷えるという方は、血行の悪さが原因だと考えられています。
またストレスなどからくる自律神経が乱れも血行が悪くなる要因です。
運動習慣がない方は基礎代謝が落ちてしまうため、冷えやすく
疲れやすい体になり、
お腹が冷えやすい方は、内臓が冷えてしまいます。
冷え性を改善するには体を温めてあげることが重要です。
湯船にゆっくり浸かってあげることや、適度な運動をする。
体を温める食べ物や飲み物を摂るといった方法で体を温めてあげましょう。
少しでも体の冷えが気になるなと思った方は是非参考にしてみてください。
また、血流改善プログラムというメニューもあるので気になった方はスタッフまで！！
だんだんと寒くなってくるので寒さに負けない身体作りをしていきましょう！
投稿者
横森 貴雅
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