ボディデザイン レフア
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レフアのブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-17 16:17:43.0
- ダイエットの豆知識
- こんにちは！
レフアうめじま整骨院です！
今日は耳つぼダイエットの豆知識を。
脱マスクがスタートし会食される機会UP！！
「食べすぎた～！』
「飲みすぎた！」
「どうしよう（泣）」
と翌日後悔、、、。
☆大丈夫です！☆
翌日から＊＊リセット食＊＊で
前日のハイカロリー
＆ハイオイリー（油多め）
＆ハイシュガー（甘い物）
をデトックス！
まず、翌朝お水でリセット！
お昼は、サラダなどの野菜中心で軽めに。
主食を摂るなら玄米がオススメ。
夜は、お刺身や鶏肉など低カロリー高タンパクを。
翌朝は、生の野菜、フルーツで酵素や食物繊維！
お昼は普段より軽め。
和定食などが◎！
夜は通常のお食事に戻してOK！
ダイエットにお付き合い（飲み会・女子会）はOK なんです。
もちろん『暴飲暴食』や『毎日が飲み会』は
お控えいただくのがベターですよ。
賢く食べてスッキリボディを目指しましょう！
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整体師 セラピスト エステティシャン
村瀬 史恵ムラセ フミエ
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