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トリム 真嘉比店のブログ
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投稿日：2023-02-23 13:40:06.0
- 正しい姿勢って背筋ピンッ！？
- こんにちは♪
トリム真嘉比店です(^^♪
今回は正しい姿勢についてお話しします！
正しい姿勢ってどんな姿勢のイメージでしょうか？
背筋が伸びていて、背中が丸まっていない姿勢？
胸を張っている姿勢？
こういった表現が良く言われますが、
極端にしすぎていると反り腰や猫背を悪化させることもあります(>_<)
私たちがチェックするのは、足から頭までのラインが正しい位置にあるのか。
骨盤や肋骨、背骨が正しいラインにあるのかなど、全体的に部分的にもチェックしていきます。
まずは自分でチェック♪
◎壁に背中をつけて、背中の隙間は掌１枚分？頭はくっついている？
1枚以上の方は反り腰注意。
◎肋骨と骨盤の向きは向い合せになっている？
まずは自分でチェックしてみてください！
まずきれいな姿勢を知ることからスタート！
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■ピラティス＆ストレッチ トリム真嘉比店
■098-884-8250
■沖縄県那覇市松島1-11-12 202
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