現代人は運動不足！？：2024年3月18日｜トリム真嘉比店のブログ

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投稿日：2024-03-18 12:57:16.0

現代人は運動不足！？: こんにちは♪
トリム真嘉比店です(^^♪

皆さんは普段起きてから寝るまでの間、どのくらいの運動をしていますか？

公園などで遊ぶ小さな子供を見ていると実に様々な動きをしていますよね。

走ったり、跳ねたり、登ったり、くぐったり、ぶら下がったり・・・・

実はこの子供の頃のたくさん身体を動かすことは後々大きくなった時にすっごく大事なんです！

↓幼児期に身につけておきたい３６種類の動作があって、それを３つに分類するとこうなります↓

◎姿勢の変化や安定性を伴う９つの動き

◎重心の移動を伴う９つの動き

◎人や物を操作する１８の動き

子供は楽しく遊んでいる中でこんなにもの動作を自然と日常でしているんです！

実は・・

姿勢や動きを司る脳の成長には、身体中に存在する各センサーからの

適切な感覚の入力というものがとぉ～～っても大事！

しっかり子供の時にたっくさん身体を動かして感覚の入力をしておくことで

脳の成長や機能向上に繋がっていくんです。

なんですが・・

大人になるにつれ、どんどん動きの種類が減ってしまい・・

デスクワークのサラリーマン方に聞いたところ３６種類もある動作のうち、

起きてから寝るまでする動きはたった５つ程度とのデータが・・涙

たった５つ！！なんということでしょう～～涙

これでは運動不足だけではなく、運動の種類も減り

動かさなくなったセンサーたちはたちまちお休み、

センサーが働かないことで脳の成長の不足や機能低下へと繋がっていきます。

姿勢不良や変に力む！姿勢などは↑こういったことが原因の場合が多くあります。

この話をきいたあなたは日頃、どのくらいの運動や動きをしていますか？

運動不足プラス運動の種類も低下していると感じる方はぜひ動くことを意識して日々を過ごしてみましょう♪

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