2それって...更年期？不眠について:16：2024年5月22日｜ひなたくちのブログ

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投稿日：2024-05-22 08:43:04.0

2それって...更年期？不眠について:16: こんにちは！
ひなたくちの前田です！

今回も不眠についてお伝えしていきます◎

【入眠障害】、【中途覚醒】、【早朝覚醒】、【熟眠障害】
こちらのご説明をさせていただく前に
そもそもどうして不眠っておこるのでしょうか？？

更年期に不眠が増加する一因として、
ほてりや発汗といった血管運動神経症状が
夜間に起こることで睡眠が妨げられることが考えられています。
また、不安や抑うつなどの精神症状に伴って
不眠が生じることもあり、
更年期の様々な心理社会的ストレスが原因となる場合もあります。
ほかにも、プロゲステロンやエストロゲンの生産減少が関連して、
一般男性に多いとされている睡眠呼吸障害が
閉経後の女性で増加していることも推察されています。

このように更年期の不眠の原因はさまざまで、
更年期とは関係なく加齢自体が
不眠の原因となっている場合もあります。

寝る体力がなくて目覚めてしまう。
という声をよく聞きますが
こういった原因もあるということですね。

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