ストレッチヒーロー 福山春日店のブログ
プライベート
投稿日：2022-12-17 17:35:59.0
- 毎朝、最初の一杯は白湯
- 皆さんこんにちは(^^)
ストレッチヒーロー福山春日店です！
本日は私のモーニングルーティンの一部をご紹介します(*^▽^*)
朝目が覚めてからまず一番最初にすることは、白湯を一杯飲むことです。
朝に白湯を飲むことで、体にたくさんの良い影響が出てきてくれます。
1.基礎代謝が上がる
白湯をのむことで体温が上がり、さらには基礎代謝も上げてくれます。
朝起きた瞬間が、１番体温が低く内臓も冷えてしまっている為効果的です。
2.免疫力が上がる
体温が低い朝に飲むことで、体温を上げやすくし免疫力を高めてくれます。
3.水分補給をしっかり行える
人間の１日の必要最低水分摂取量は1.2Ｌで必要水分量は2.0～2.5Ｌと言われています。
朝から水分を摂る習慣を身に着けることで水分不足の予防にも繋がります。
ぜひ皆さんも試してみてください(*^^*)
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