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パーソナルジム Studio.ViVi ジャイロトニック&美姿勢ボディメイク

パーソナルジム スタジオ ビビ ジャイロトニック アンド ビシセイボディメイク

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  • リフレッシュ
  • 広島県広島市東区若草町15-1 前田ビル202
  • 広島駅徒歩6分

スタジオ ビビ(Studio.ViVi)のブログ

2023年4月のブログ一覧

25件のブログがあります

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  • 内蔵の活動とタイミング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-05 11:15:28.0
    投稿者:
    SATO
    内蔵【胃腸、肝臓】が動くには食事のタイミングが重要です。食物の消化吸収時間は・タンパク質6時間・食物繊維3時間・脂質3時間・炭水化物20分~2時間が目安となります。つまり、これ…続きを見る
  • 三大栄養素取り方 パート3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-04 11:27:05.0
    投稿者:
    SATO
    これまでに糖質、脂質を前の記事で紹介させていただきました。そして今回、三大栄養素ラストのタンパク質についてです。タンパク質にも2種あり、動物性と植物性に分けられます。動物…続きを見る
  • 三大栄養素の取り方パート2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-03 10:12:00.0
    投稿者:
    SATO
    脂質について。脂質は、いい油(不飽和脂肪酸)悪い油(飽和脂肪酸)があります。不飽和脂肪酸は必須脂肪酸ともいわれ、魚や植物油がメイン飽和脂肪酸は肉や乳製品これらは、食事の中…続きを見る
  • 三大栄養素の取り方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-02 10:09:58.0
    投稿者:
    SATO
    みなさんも聞いたことがある三大栄養素。糖質、脂質、タンパク質糖質は底GI値のタンパク質を摂ることが大切。体重や身長によって変わるが、大体1日に必要な量は50gこれらを朝にまとめ…続きを見る
  • 基礎代謝の振り分けと消化吸収時間について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-04-01 12:00:30.0
    投稿者:
    SATO
    基礎代謝について基礎代謝といっても大きく3つに分けられます。1,筋肉40%2,内臓40%3,その他20%筋肉は速筋を増やすこと速筋は瞬発力。動かなくても痩せる筋肉遅筋は持久力。動かな…続きを見る
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