パーソナルジム Studio.ViVi ジャイロトニック&美姿勢ボディメイク
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スタジオ ビビ(Studio.ViVi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-05 12:05:37.0
- 姿勢とは？
- ★姿勢とは、「体位」と「構え」のこと★
正しい姿勢をとることは、
正しい運動パフォーマンスを発揮することを可能とし、
身体の不調を軽減することにつながる。
・体位・・・身体の前額面、矢状面、水平面などの
基本面が重力の方向に対してどのような関係にあるか指す。例）立位、座位、臥位のこと。
・構え・・・頭部、体幹や四肢の体節の相対的な位置関係を指す。例）骨盤が前方に傾いている時＝骨盤は前傾位、腕を開いている時＝上肢外転位
・アライメントとは、各関節や骨の並びのこと。
アライメントが崩れていると関節や筋、靭帯などに負担がかかりケガの原因となりやすい。正しいアライメントを保つことで、身体各部の効果的な使用や関節にかかる負担の軽減につながる。
《立位姿勢のアライメント（前額面-後ろから）》
・外後頭隆起（後頭部中央の出っ張った部分）
・椎骨棘突起（背骨の後方へ突出している部分）
・殿裂（お尻の割れ目）
・両膝関節内側間の中心（両膝の間）
・両内果間の中心（両足の内くるぶしの間）
ここを診断していく。
studio.viviではコース契約がなくても通いやすい安心な価格設定にしています。
月1回からでも通えるジム！としてお客様の生活の一部に組み込めたら嬉しいです
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