パーソナルジム Studio.ViVi ジャイロトニック&美姿勢ボディメイク
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スタジオ ビビ(Studio.ViVi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-26 12:46:19.0
- メソッド
★studio.viviメソッド★
○体重を減らしたいのか？
○体脂肪を減らしたいのか？
○筋肉太りを解消したいのか？
○下半身だけ細くしたいのか？
○お腹だけ痩せたいのか？
eat
まだまだたくさん出てきますが、
ここで大切なのは優先順位。
全部！！！
その気持ちはとてもわかります。
自分もそうでした。
けれど、まず優先すべきは？？
これを決める事はとても大切！
女性なら食べるときあれもこれも少しずつ食べたいとゆう心理がありますよね？
ダイエットボディメイクでも同じく、あれもこれもとなると、、 体型変化はある程度日数、時間が必要です。
今日はこれ、次はこれと変わってしまうといつまでも体型が変わらない結果に、、 痩せる目標の順序には公式があります。
1.姿勢の改善
→ここで関節の動きの大小で筋肉、脂肪の減り方は決まる傾向
2.体脂肪を減らす
→偏りなく減らしていく
3.筋肉太りの解消
→元々付きすぎている不要な筋肉を減らす。
この順番に全て当てはめます。
応用は、すでに痩せる必要がなければ、
3だけ行えば良い。
シンプルなんだけど、
知らないし、教えてもらえないから
言われるがまま、
悩みだけを部分的に調べて、そのまま
行ってしまい、変わらず今に至る。。 シンプルだけれど、これが最短最速で変えてくれます。
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