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スタジオ ビビ(Studio.ViVi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-20 08:43:33.0
- 運動をしな事での3つのデメリット~ラスト~
最後は、運動、身体を動かさないことでの
【社会的な問題】についてです！
生産性の低下：運動不足は、生産性の低下を引き起こすことがあります。運動をすることで、身体的な健康状態が改善し、仕事に運動をしないことには、様々なデメリットがあります。以下はその一例です。
健康問題: 運動不足は肥満、高血圧、糖尿病、心臓病などの健康問題を引き起こす可能性があります。また、運動不足は免疫力の低下にもつながります。
心理的問題: 運動不足はストレスや不安の原因となります。運動をすることで、脳内でエンドルフィンが放出され、気分が改善することが知られています。
睡眠障害: 運動不足は睡眠の質を低下させます。適度な運動は、睡眠の質を改善し、より良い睡眠を得ることができます。
骨密度低下: 運動不足は骨密度の低下につながります。骨密度が低下すると、骨折や骨粗しょう症のリスクが高まります。
脳の機能低下: 運動不足は認知機能の低下につながります。運動をすることで、脳が活性化され、記憶力や学習力が向上することが知られています。
以上のように、運動不足は様々な健康問題や心理的問題を引き起こす可能性があるため、適度な運動を習慣化することが重要です。
平均寿命が長い日本は、その分介護される期間が長くなっているのも事実。
その、1人で誰の手伝いもいらない期間を健康寿命と言い、そんな健康寿命を伸ばしていけるのが運動習慣がその一つです！
今ではなく将来の自分のために始めて下さい！
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