リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-27 18:09:32.0
- こまめに水分補給をしましょう！
- 気温も低くなり、冬本番が近づいてきました！
そこで本日は、『水』についてご案内させていただきます。
皆様は一日どのくらいのお水やお茶をお飲みになりますか？
500ml？1L？もしくはそれ以下の方も多くいるかと思います。
その水分量、少ないんです。
人間が生活をしていて一日で消費する水の量は男性「3L」女性「2L」と言われております。
それプラス、運動の際の汗や暖房機での乾燥、アルコール消毒、飲酒、カフェインの取りすぎなどで一日平均の消費量を上回る量の水分を消費している方が多数おります。
体内の水分量が減ることにより、肌荒れや血液循環の悪化による高血圧、腸内水分低下による便秘、むくみに繋がります。
水分をしっかり取れると、上記の問題解消だけでなく代謝も向上し体脂肪燃焼に繋がります！
最低でも消費する水分量は取れると理想なので、男性「3L」女性「2L」を目指して水分摂取してまいりましょう！！
水分摂取で乾燥を撃退しましょう！！
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スタッフ一同、心よりお待ちしております。
フィットネスジム&パーソナルジム Reset(リセット)
〒673-0892
兵庫県明石市本町１丁目１２－２０ ヨシイビル ２階
TEL 078-995-9642
JR.山陽 明石駅徒歩6分
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