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ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のお店ロゴ

Shonan T's Fit【ショウナンティーズフィット】

ショウナンティーズフィット

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県藤沢市本町4-8-39サニーテラス藤沢301
  • 小田急江ノ島線【藤沢本町駅】徒歩5分

ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ

最新ブログ一覧

316件のブログがあります

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  • 1/23(金)トレーニングボリューム
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    坂口 拓馬
    トレーニングボリュームとは『重さ×回数×セット数=総負荷量』のことで、ボリュームが統一されていればトレーニング効果に大きな差は無いというもの重たいものを持ち上げようが軽い… 続きを見る
  • 1/20(火)Shonan T's Fitのサブスク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    坂口 拓馬
    先日ブログでより効果をもたらすトレーニング頻度は週2~3回とお伝えしましたが、それを可能にするのが当ジムおすすめの『サブスク』コースです1回30分のトレーニングを週2~3回、1か… 続きを見る
  • 1/19(月)運動頻度
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    坂口 拓馬
    フィットネス界では割と話題になる運動頻度筋トレは週2~3回、1回あたり30分~1時間で充実できると良し日々のウォーキングやサイクリングを含めたら毎日できると良しこれは推奨頻度で… 続きを見る
  • 1/18(日)ダイエットは今から
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    坂口 拓馬
    毎年巡ってくる季節ですが、新年になって夏までにはやせようと心に秘めている方も多いはずいつから始めるのが良いのか結論、ダイエットは今からです暖かくなってから始めようという気… 続きを見る
  • 1/17(土)食べた後が大事
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    坂口 拓馬
    ご飯食べすぎちゃって、次の日体重計に乗ってショックを受けることはありますか?お気持ちは分かりますが、それ、間違ってますよ(^_^)食べ物の質量として体重が増えるのは当たり前服… 続きを見る
  • 1/16(金)筋肉量の維持
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    坂口 拓馬
    私は筋トレのトレーナーなので筋トレをおすすめするのはもちろんなんですが、そこを置いといてもやはりレジスタンストレーニング(筋トレ)は大切なんです年齢と共に筋肉が落ちていくこ… 続きを見る
  • 1/13(火)運動量
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    坂口 拓馬
    年齢と共に、運動する機会って知らぬ間に減っていくものです若い頃と今とで比べてみると、行動範囲や行動手段が全然違いませんか?電車や自転車移動が車に体育や部活はなくなって走る… 続きを見る
  • 1/12(月)筋トレ科学
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/12
    投稿者:
    坂口 拓馬
    トレーニングにも色々な考え方や方法が存在します現在進行形で人体の研究がなされており、筋トレ科学は日々進歩していますつまり、医学と同じように筋トレも人のカラダも解明されてい… 続きを見る
  • 1/11(日)むくみ
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/11
    投稿者:
    坂口 拓馬
    食べ過ぎによる『脂肪のむくみ』はすぐに解消筋トレによる『筋肉のむくみ』は長く維持食べ過ぎたり疲れ過ぎたりすると脂肪はむくんで、そのままケアせずむくみ続ければ太りますだから… 続きを見る
  • 1/10(土)食べ癖
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/10
    投稿者:
    坂口 拓馬
    お正月、皆さんはどう過ごされましたか?年末の忘年会、年越し、新年会と食べたり飲んだりの機会が増えて体型が気になったりはしてませんか?もし気になってる方がいるとしたら、今の… 続きを見る

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ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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