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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-16 13:53:39.0
- ひじ伸ばし筋のストレッチ！！~上腕三頭筋編~
- こんにちは(^^)
全力ストレッチ 池袋西口店 Airiです！！
本日も元気に営業しております^^
今回は、ひじを伸ばす時に働いている
[上腕三頭筋]のストレッチ方法を
ご紹介します！！
座り仕事の方は
ひじを伸ばす場面がなかなかないですよね(>_<)
硬くなると、痛みや疲れを
感じやすくなってしまいます！！
ひじを伸ばすと痛い、ひじを曲げにくい方、
肩が張っている方！！
ぜひストレッチに挑戦してみてください^^
1.ひじを頭のうしろに回して
反対の手でひじをつかみます。
2.ひじをつかんでいる手で、
伸ばす側のひじを下に落とします。
10秒左右1セットずつ行いましょう！！
[効果]
・腕や肩のコリ改善
・猫背の改善
~ポイント~
・呼吸を忘れずに(^^)
・無理のない範囲で
ゆっくり伸ばしてみましょう^^！！
本日も皆様の御来店をスタッフ一同
心よりお待ちしております(^^)♪
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