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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 13:24:53.0
- 足の疲れを感じる方へ~ふくらはぎのストレッチ~
- こんにちは^^
全力ストレッチ池袋西口店Airiです！！
本日も元気に営業しております♪
今回は、腓腹筋(ひふくきん)とヒラメ筋を合わせた筋肉
ふくらはぎのストレッチ方法をご紹介します！
・足がつる
・足の疲れを感じる
・ふくらはぎのむくみを感じる
・美脚になりたい
このようなお悩みをお持ちの方はぜひ挑戦してみてください^^1、壁に両手をつけます。
2、左足を後ろに伸ばします。
3、右足を曲げて、前に体重をかけます。
4、後ろに伸ばしている足が痛気持ちいいところで30秒キープしましょう！
反対側も同じように伸ばします。
【効果】
・むくみ解消
・血流促進
・肉離れ予防
・足の疲れを軽減
・美脚
ポイント
・呼吸を忘れずに(^^)
・無理のない範囲でゆっくり行いましょう！！
皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪
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