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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
- ふくらはぎのインナーマッスル!!!
- こんにちは!
全力ストレッチ池袋西口店のマリナです♪
今回は後脛骨筋(こうけいこつきん)というふくらはぎの深い
ところにある筋肉のストレッチ方法をご紹介します!
この筋肉が硬いと足首を動かしにくくなります。
ケガの原因にもつながりやすいのでしっかりストレッチしていきましょう^ ^
【後脛骨筋のストレッチのやり方】
1.開脚をして(片方の足は曲げてもOK)つま先をもつ。
2.つま先を反らすように伸ばす。
(小指側を逸らすようにするとgood!!)
座って行うストレッチなので寝る前、朝起きた時にもオススメです!!
シンプルで簡単なストレッチなのでぜひやってみてください^ ^
次回は
【ふくらはぎの筋肉の働きと、ふくらはぎが固まったらどうなるのか??】
をご紹介いたします!!
お楽しみに!
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