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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-09 14:43:13.0
- 足首を伸ばす筋肉！後脛骨筋！
- こんにちは(^^)
全力ストレッチ池袋西口店Airiです！
本日も元気に営業しております♪
今回は
まっすぐに立ちバランスをとるために必要なふくらはぎの筋肉！
後脛骨筋（こうけいこつきん）の働きと
硬くなるとどうなるのか？ご紹介します！！
☆後脛骨筋の働き☆
・【足首を伸ばす】
足の土踏まずについている筋肉！
土踏まずを内側に向けるように足首を伸ばす動きをします！
・【着地するときに衝撃を和らげる】
ランニング、ジャンプ、ウォーキングなど
・【足裏の内側のアーチを形作る】
・【つま先立ちの際に足首の内側を安定させる】
☆後脛骨筋が硬くなるとどうなるのか？☆
あまり聞きなれない筋肉ですがとても重要な筋肉です(^^)・【土踏まずのアーチを支えきれなくなり扁平足（へんぺいそく）になる】
扁平足とは、足裏全体が平らな状態です！
・【後脛骨筋はお膝の関節にも深く関わっている】
変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）と呼ばれる
膝関節に痛みが出る代表的な病気に注意が必要です！
・【お膝の軟骨がすり減り骨が変形】
痛みや曲げ伸ばしが困難に！！
次回は
Marinaトレーナーが後脛骨筋のストレッチ方法をご紹介☆
足の疲れや痛みを予防しましょう(^^)
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