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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
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投稿日：2023-04-12 13:26:11.0
- 手首や指に痛みがある！！ ~前腕屈筋群ストレッチ編～
- こんにちは(^^)
全力ストレッチ 池袋西口店 Airiです！！
本日も元気に営業しております^^
今回は、手首・指を曲げる時に働いている
腕と手を動かす筋肉！
[前腕屈筋群]（ぜんわんくっきんぐん）のケア方法を
ご紹介します！！
手首に痛みがある・回しずらい・張りを感じる方は
ぜひ挑戦してみてください^^1.筋肉を押さえる
・手のひら側~ひじの内側に親指を当てる
・手の甲側~ひじの外側に真ん中指3本の指を当てる
2.手首と手を動かす 2の続きです^^
・手首を内側と外側に5回ずつ回します
・手のグーとパーを5回！繰り返します
3.1回3セットずつ挑戦してみましょう！
[効果]
・手首が回しやすくなる
・手首や指の硬さ.張り. 重さ軽減
・手首の痛み軽減
~ポイント~
・呼吸を忘れずに(^^)
・無理のない範囲で
ゆっくり行いましょう！！
本日も皆様の御来店を
スタッフ一同
心よりお待ちしております♪
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