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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-01 18:25:13.0
- シックスパックと呼ばれる！~腹直筋ストレッチ編~
- こんにちは(^^)
全力ストレッチ 池袋西口店 Airiです！！
本日も元気に営業しております^^
今回は
おなかのちょうど真ん中にある
アイスモナカのような割れた形をしている筋肉
「腹直筋(ふくちょくきん)」の
ストレッチ方法をご紹介します！！
1.うつ伏せになり、両手を胸の横に置きます！
指先は前に向けます！
2.両腕を伸ばして
上半身を反らせます！
お腹の中央にある腹直筋が
伸びていることを意識しましょう！
3.1回10秒~15秒程！挑戦してみましょう！
[効果]
・ぽっこりお腹の解消
・内蔵の動きが良くなる
~ポイント~
・呼吸を忘れずに(^^)
・無理のない範囲で
ゆっくり行いましょう！！
本日も皆様の御来店を
スタッフ一同
心よりお待ちしております♪
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