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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
- 梨状筋症候群には要注意!!
- こんにちは!!
全力ストレッチ池袋西口店 Airiです(^^)
本日も元気に営業しております!!
今回は、股関節を安定させ
股関節を外側にひねる時に働く筋肉
【梨状筋(りじょうきん)】が固まると
どうなるのか?! ご紹介します!!^ ^
「太ももの裏側や足がしびれる。。。」
「長時間座っているのがつらい。。。」
こんなお悩みをお持ちの方は要注意です!!(°_°)
前回!!Reinaトレーナーが梨状筋の働き編で
紹介してくれましたが
梨状筋が硬くなると、すぐそばを通る坐骨神経が圧迫され
お尻や腰に痛みが出てしまいます(>_<)
このような症状は、梨状筋症候群と呼ばれています!!
梨状筋症候群の原因は、、、
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・ヒールを履く機会が多い
筋肉にストレスがかかると
筋肉がかたくなってしまいます。。。
ストレッチで梨状筋の緊張を和らげましょう!!
次回!!
Marinaトレーナーが梨状筋のストレッチ方法を
ご紹介します(^^)
ぜひ日常生活に取り入れてみてください!!♪
皆様の御来店をスタッフ一同
心よりお待ちしております(^-^♪
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