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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
- 下半身が痩せにくいのは内転筋のかたさが原因!!
- こんにちは!!
全力ストレッチ池袋西口店Airiです(^^)
本日も元気に営業しております!!
前回はReinaトレーナーが
股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)の働きについてご紹介しました!
今回は
股関節の曲げ伸ばしを助けてくれ、骨盤の安定性を保つ役割をしている筋肉!!
【股関節内転筋群】(こかんせつないてんきんぐん)がかたまるとどうなるのか?!
ご紹介します!!
「内転筋」と紹介させて頂きます(*^^*)
~内転筋がかたくなる原因~
1.座っている時間が長い
2.運動不足
内転筋がかたくなると・・・
股関節の可動域が減るだけでなく
腰痛になりやすくなってしまいます!
O脚、X脚の原因にも!!
下半身が痩せにくかったり
下腹が出やすくなってしまい基礎代謝の低下にも繋がります(><)
~内転筋をストレッチすると得られる効果~
1.骨盤の歪みが修正され姿勢が良くなる
2.お足元のむくみ改善
3.足をスムーズに動かせる
次回!!
Marinaトレーナーが内転筋のストレッチ方法をご紹介します^^
皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております(^-^)♪
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