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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-22 11:30:06.0
- パワーのある前ももの筋肉！！
こんにちは！！
全力ストレッチ池袋西口店のマリナです^ ^
本日は前回紹介した前ももの筋肉
【大腿四頭筋】が固まるとどうなるか？！
についてお話ししていきます☆
固まると、、
1.膝が突っ張ったような感覚や膝痛が起きる
（筋肉の伸縮性が失われる為、つっぱり感を感じる）
2.腰痛の原因になる
（大腿四頭筋は骨盤からスタートしているので上半身が前方に引っ張られ、腰が過剰に反りやすくなり腰に負担がかかる。）
3.股関節が硬くなる
（股関節が硬くなるとランニング時の脚を上げる時や山登りで脚を上げる時など脚の重さが感じやすくなる。）
大腿四頭筋は身体の中で最も大きな
筋肉の集まりです。
固まってしまうと脚の血流が
悪くなり、代謝も落ちやすくなってしまいます。
大腿四頭筋が硬くならないようにするにはどうしたら良いか？？
次週ストレッチ方法を紹介いたします！
皆様も是非一緒にセルフストレッチをしていきましょう！！
本日も元気に営業しております☆
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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