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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
- 歩行に重要な筋肉!大腿筋膜張筋!
- 今回は太ももの外側にある筋肉
「大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)」についてお話ししていきます!
「大腿筋膜張筋」は
骨盤とスネを繋いでいる筋肉です!
太ももの一番外側にある筋肉と
覚えて頂けたらシンプルです^ ^
働きは
1.股関節を曲げる動作、太ももを内側に捻る動作。
つまり歩いたり、走ったりするときに働く筋肉になります!
スポーツでは
サッカーボールを蹴る、ゴルフでクラブを振るなど様々な場面で使います!
2.歩く、走る動作を安定させる役割。
「大腿筋膜張筋」は骨盤に付着しているので
骨盤、股関節を安定させたり、歩行、走る動作の安定を保ってます。
「大腿筋膜張筋」のおかげで
脚をまっすぐ前にだす歩行動作が保たれます!
「大腿筋膜張筋」が固まってしまうと、、?
1.O脚になりやすくなる。
「大腿筋膜張筋」は膝を安定させる役割をしているため、固まると膝に負担がかかり
立っている時や歩いた際に膝が側方に移動してガニ股O脚になりやすくなる。
2.股関節の可動域が狭まり、歩幅も小さくなる
「大腿筋膜張筋」は股関節の動きに直接作用する為、固まると股関節の可動域が狭まる。
結果お尻の筋肉も硬くなり腰痛の原因にもつながります。
このように
「大腿筋膜張筋」は直立二足歩行をする上で
おおきな役割を果たしております!
次回は
大腿筋膜張筋が固まらないようにするには
どうしたらよいか!?
次回Airi トレーナーがセルフストレッチを
ご紹介!!
お楽しみに☆
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