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投稿日：2024-05-10 17:59:22.0
- 肩こりに効く！自宅で簡単にできる３分ストレッチ
- 【肩こりに効く！自宅で簡単にできる３分ストレッチ】
肩が凝っているときは、仕事に集中できるしんどくてイライラしますよね。
そんな肩こりをスッキリ解消するストレッチをご紹介します！
まず、肩こりの原因は
１．肩の筋肉が固まっている
２，肩周囲の血流不足
３．疲労老廃物がたまっている
４．神経痛が起きている
があります。
この４つを一挙に解消する必要があります。
１．右手を後ろに回し、左手で頭を左に倒す。２０秒伸ばす。左右実施。
２．右手を後ろに回し、左手で頭を左斜め前に倒す。２０秒伸ばす。左右実施。
３．右手を後ろに回し、左手で右鎖骨を下に抑えて、首を左斜め後ろに倒す。２０秒伸ばす。左右実施。
これで、血流が改善し、筋肉がほぐれて肩割の老廃物が流れるためスッキリします。
デスクワークや家事などで肩周りがしんどくなった時は是非お試しください。
また、他のストレッチも定期的にご紹介していきます。
慢性的な頭痛や肩こりの方は、現在お得なクーポンを発行中ですので、良かったらこの機に一度お試しにご利用ください。
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CARNA 【頭痛・肩こり】理学療法士による整体×パーソナルジム
兵庫県明石市大久保町大久保町502-22
JR大久保駅徒歩12分/駐車場有/送迎あり（要相談）
営業：９時～２３時（最終受付９時半）
定休日：なし
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