カルナ(CARNA)のブログ
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投稿日：2024-05-01 15:05:54.0
- ５月病を吹き飛ばせ！疲れのとれる入浴法
- ５月はゴールデンウィークなどあり生活リズムが崩れたり、異動などの環境変化で疲れがたまりやすくなります。
そんな疲れを吹き飛ばす【入浴法】をご紹介します。
１．３８～４０°のぬるま湯に入る
身体の疲れが取れやすく、リラックス効果のあるのがぬるま湯です。
脳内の副交感神経が刺激され、日中に凝り固まった身体と心の緊張がほぐれます。
２．入浴剤の香りで嗅覚からリラックス
ご自身の好きな香りを使うのが一番良いですが、一般的な効果としては、ラベンダーやカモミールに鎮静効果があります。
また、炭酸ガス入り入浴剤は血流促進効果も期待できます。
３．睡眠の２時間前に１５分ほどつかる
入浴して上がった深部体温が２時間程度かけて徐々に低下します。
深部体温がしている時に、寝ると深い眠りに入れるので疲れがとれます。
普段の生活を工夫して、疲れがたまらないように５月病を吹っ飛ばしましょう！
頭痛・肩こり・腰痛などの身体の不調や猫背・反り腰などの不良姿勢が気になる方は、是非CARNA明石大久保にお立ち寄りください。ご来店こころよりお待ちしております。
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CARNA 【頭痛・肩こり】理学療法士による整体×パーソナルジム
兵庫県明石市大久保町大久保町502-22
JR大久保駅徒歩12分/駐車場有/送迎あり（要相談）
営業：９時～２３時（最終受付９時半）
定休日：なし
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