がじゅまる整体院のブログ
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投稿日：2023-11-24 16:41:54.0
- ストレッチの注意点
- ストレッチをするときに注意したいこと
ご自身でストレッチを行う際に気を付けてほしいポイントがあるので、ご紹介します♪
【呼吸をし続ける】
血圧の上昇が起こるので息を止めないようにしましょう。腹部を圧迫するようなストレッチでは呼吸を止めがちなので気を付けてみてくださいね。
【無理しすぎない】
筋が硬直するので効果が低下してしまいます。ストレッチは無理をせずゆっくり行いましょう。
【反動をつけない】
体を痛める原因になってしまいます。勢いをつけないようにご注意ください。
呼吸を続けることで筋肉の緊張がほぐれ、ストレッチがしやすくなりますよ◎
身体の痛み、歪みのご相談、ぜひ当院までお気軽にお問合せください
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡1-5-17-１F
TEL049-265-8911
診療時間
AM9:00~12:30
PM15:00~20:00
定休日月曜・日祝午後
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施術者
古谷 浩平フルヤ コウヘイ
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