鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ
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レスピレ(respirer)のブログ
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投稿日：2023-02-08 14:45:29.0
- 睡眠の質を上げるためにできること
- みなさんよくご存知かと思いますおもいます。
そう！寝る１時間前にはパソコンやスマホを触らないようにする。
たったこれだけです。
ブルーライトは眼精疲労の原因。
交感神経も優位にするので、快適な睡眠に入りにくくなるのです。
本来、日中に交感神経、
寝る時に副交感神経が優位になってリラックスすることにより
睡眠の質が上がります。
疲れがなかなか取れない時こそ
寝る前のご褒美タイムをお休みして
ゆっくり休むことをお勧めします！
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国家資格者・セラピスト・美容整体
斉藤 みきサイトウ ミキ
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