実はこれ勘違いです　（大阪/ダイエット）：2024年1月6日｜ハロ(Halo)のブログ

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投稿日：2024-01-06 11:06:49.0

実はこれ勘違いです　（大阪/ダイエット）: 「ダイエットをしてるんでお米は抜いています」

ハロ来られる方だけでも
こう言われる方めちゃくちゃ多いです

ダイエットの為にお米を抜こうと思った理由はなんですか？
と訊くと

「なんとなくお米は太りそうだから」
とか
「以前通ってたパーソナルジムで糖質制限してたから」
と答えてくれます

そして、さらに訊きます
「お米は嫌いですか？」

そしたら
「本当は食べたいけど我慢してます...」
って言われるんですよ

みなさん、お米食べることに罪悪感持たれるんですね
お米に対してこういうイメージが付いたのはいつからなんでしょう？

宮沢賢治の詩『雨ニモマケズ』の一説に
「一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ」
とあります

四合ですよ！四合！

栄養バランスは置いておいて
お米四号食べていた昔の人は太ってたと思います？

そして、お米の消費量が減った
現代人に肥満が増えた理由はなぜでしょう？

それは
“食べる量に対して摂取カロリーが上がったから”
です

お米はアミノ酸・ビタミン・ミネラル・食物繊維を
バランスよく含んだ完全食です

そして水分が多いので
量に対してカロリーも高くありません

『でも糖質が...』

家庭科で習った三大栄養素
これらはエネルギーを生み出すものです

気は旧漢字では
と書いてましたように
お米はエネルギーを生み出すんです

逆にお米を控えるようになってから
氣力がなくなった
とはよく聞いたりしますし
糖質制限ダイエットをした人は
老けたりしがちです(←ここ重要！)

僕の知り合いの大会にも入賞するレベルの
ボディビルダーの方もガッツリお米を食べています

もちろんハロでダイエットされている方も
しっかりお米を食べて痩せていかれています！
またお米を食べても痩せる理由を書いていきますね！
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