リラクゼーションサロン ラッコ
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楽呼のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-22 10:22:52.0
- 【美脚効果抜群！！】内ももストレッチ！
- みなさん、おはようございます^ ^
昨日は雪が降って、冬らしくなりましたね！
寒くなると、体が縮こまって凝りやすくなります。
そうなときは、温泉に行ったり、サロンに行って身体をほぐしてあげてくださいね^ ^
本日は、【美脚効果抜群！！】内ももストレッチ！のご紹介です。
内ももは骨盤を安定させる働きがあります。
柔らかくすると…
□歩きやすさ
□むくみ予防
□太もも痩せ
□猫背の改善 など…
これらに効果があります。
ストレッチ見本↓
ポイント
イスはひざの高さぐらい
のもを選んでください。
地味にキツいですが、まず1分だけ伸ばしてみましょう^ ^
解説
内もも（内転筋群）のほとんどは恥骨に付いています。
うまく使えなくなると、骨盤の安定性にも関わってくる、大事な筋肉です。
なので、太ももだけでなく、骨盤の悩みにも繋がります。
また、猫背の影響も強く、内転筋が硬い人は、だいたい猫背なので、ほぐして姿勢を保持しやすくしましょう♪
ではまた！
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