リラクゼーションサロン ラッコ
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楽呼のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-13 09:51:14.0
- 【冷えや、体のダルさを解消！】ストレッチ♪
- おはようございます♪
寒い日が続くと、足が冷えて夜眠れないって言うこともありますよね。
そんな方は、股関節と背中を一緒にストレッチしましょう！
ポイント
押す側の股関節と起立筋に伸び感があればオッケーです^ ^
やり方↓
解説↓
デスクワークや運動不足だと、下半身や背中の筋肉を動かす機会が減ります。
そうなると、筋肉が固まり血行が悪くなりがち。
股関節や背中の筋肉を動かしたり伸ばしたりすれば、血行がよくなり、脚の冷えやむくみ、体のダルさの予防が期待できますよ^ ^
皆さんのお役に立てれば幸いです♪
ではまた！
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