リラクゼーションサロン ラッコ
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楽呼のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-15 09:11:11.0
- 風邪じゃないけど、頭が痛い…
- こんにちは♪
寒い日が続いておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
こんな時期は、空気の乾燥のなどもあり、風邪をひきやすい季節でもあります。
でも風邪をひいていないのに、頭が痛いなぁとか思うことってありませんか？
他にも…
□熱があるわけでもないのに、頭が痛い。
□パソコンを使用していると、目の奥が痛い。
□頭が締め付けられるような感じがある
こんなことありませんか？
これら3つの頭痛に共通しているのは、
【どれも筋肉の緊張によって起きる】
と言うことです。
□長時間のパソコンやスマホ操作、
□猫背などの悪い姿勢
□小さく浅い呼吸
□日常でのストレス
この4つに思い当たる方は要注意です。
これらの良くないにち習慣こそが頭痛を作り出しています。
さらに筋肉が硬くなると言う事は、交感神経の働きが強くなり、血管の拡張や収縮のコントロールもうまくできなくなり、脳内で血管が拡張します。これも頭痛の原因です。
対処として、肩周りの筋肉をリラックスさせることが大事です。
ストレッチなどを行い、首肩や肩周りの筋肉をリラックスできるよう心がけていきましょう。
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