リラクゼーションサロン ラッコ
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楽呼のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-09 10:06:55.0
- 洗濯中に腰が痛い！そんなときは…
- 洗濯物がたくさん！
前かがみや無理な姿勢で干して腰が痛い(;_;)
そんな人は、「大臀筋」のケアを！
カゴから取り出す
↓
干す
この動作はお尻の筋肉を使っています。
お尻が硬くなると、股関節の動きも悪くなって腰痛の原因に…
休憩がてらグイーンと伸ばして、お尻と腰をゆるめてあげましょう♪
やり方
1.片方の足を反対のモモにのせます。
2.そのまま前に倒れるポイント
前に倒れるときに、お尻を意識しながら倒れましょう♪
解説↓
カゴの中から洗濯物を取り出す時に中腰になる
↓
干す時の起き上がりが、反り腰気味になりやすい
この繰り返し動作で、腰やお尻の筋肉が頻繁に使われ、疲労が蓄積し腰痛を引き起こします。
洗濯は毎日の作業。
毎日、頑張ってるあなたを尊敬します。
だからこそ！こまめにケアしてくださいね♪
ではまた！
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