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- 佐賀県小城市小城町畑田2626-3 Kitesa.OGI内
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リーシュ(leash)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 18:10:18.0
- 身体のゴミを減らす方法！！
こんにちは＾＾
佐賀県小城市personal salon Leashです♪
ダイエットをご経験されてる方は
一度は思った事があるかと思いますが、
「頑張ってるのに痩せない！なんで？」
と思った事はないでしょうか？
もしかしたら身体に余計なゴミが
溜まっているかもしれません（ ; ; ）
身体のゴミとはずばり、
老廃物や排泄物のこと！！これが溜まると、
太って見えて、痩せにくくなり疲れも
たまりやすい状態になります（；_；）
体のゴミ減らすには？
■水分をしっかりとる！
水分不足は体の巡りが滞る原因。
目標は水を1日1.5～2L摂取すること！
■1日5分以上歩く！
運動することで体の中で
停滞していたゴミたちが動き出します。
■ごみを出してくれる食材をとる！
食物繊維、発酵食品をたくさんとろう！
ダイエットにおすすめなのは、、
・納豆
・キムチ
・ヨーグルト
・きゅうり
・キウイ
・バナナ
・お味噌
・にんにく
・鮭
1回の食事の中で
どれか1つを取り入れることを目標にしてみましょう！！
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