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- 佐賀県小城市小城町畑田2626-3 Kitesa.OGI内
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リーシュ(leash)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 12:02:32.0
- 冬太り対策！代謝キープするには！？
こんにちは＾＾
佐賀県小城市personal salon Leashです♪
ここ1週間で気温もグッと下がり体調崩されている方も
多いと思いますが、
それと同時に身体も冬モードに入る時期。
この時期に代謝が落ちると、冬太りの原因に！！
朝は白湯を飲んで内臓を温め、
軽くストレッチで代謝スイッチON。
食事では卵・魚・大豆製品などたんぱく質を意識して、
筋肉から熱を生み出す体をつくりましょう！
寒くても日中の軽い活動
（階段利用や歩く時間を増やす）で血流をキープ。
夜は湯船に 10分ほど浸かって体を芯から温めると、
自律神経が整い睡眠の質もアップします（^ ^）
うちで取り扱ってるシルク素材の
腹巻きも人気の時期です☆
小さな習慣を意識するだけで、代謝の落ちない"冬太り知らずの体”に！
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