ストレスフリーな生活へ！！：2023年7月11日｜のび太くん藤が丘店のブログ

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のび太くん藤が丘店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-07-11 16:49:15.0

ストレスフリーな生活へ！！: 皆様こんにちは！
のび太くん藤が丘店トレーナーの平川です！

突然ですが皆様は『ストレス』溜まってませんか？

私は休日にゲームをするのですが、やっぱりクリア出来ない事があるとストレスが溜まってしまいます...

皆様も仕事や日常生活などでストレスが溜まってしまう事はあると思います。

実はそのストレスを解消する方法があるんです！

その方法とは...

『ストレッチ』をする事です！！！
「ストレッチ」と「ストレス」
何が関係するの？
と思われた方も居ると思います！

実はストレスは「自律神経」と呼ばれる神経が関係しています。

自律神経とは身体機能を24時間毎日コントロールする神経で、身体が活発に動いている時優位になる「交感神経」とリラックスしている時優位になる「副交感神経」があります。

仕事や日常生活でストレスを受ける事で副腎と呼ばれる臓器の中にある副腎皮質から
「コルチゾール」や「アドレナリン」と呼ばれるホルモンが分泌され交感神経が優位な状態になってしまいます。

本来であれば、交感神経と副交感神経が互いにバランスを取りながら身体の状態を整えています。

しかし交感神経が優位になってしまい、バランスが崩れてしまう結果、
不眠や疲労感、頭痛、肩こり、動悸や息切れ、胃痛や下痢、便秘などの消化器症状、イライラや不安などに繋がります。

そこで、交感神経が優位となり、緊張して硬くなった筋肉をストレッチで伸ばすことで血管が柔らかくなり、血液循環を良くします。
血液循環を良くする事で血圧や心拍数を下げる事で心身共にリラックスし、副交感神経が良くなります！

ですので、ストレッチを行う事でリラックスした状態を作るとストレスを緩和する事ができるのです！

ぜひお風呂上がりや仕事の合間にストレッチを行い、ストレスフリーな生活を目指しましょう！

更に健康になりたい方は『のび太くん』でストレッチしてお身体のお悩みを解決していきましょう！！

☆皆様のご予約、ご来店お待ちしております☆