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のび太くん 藤が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-13 22:02:43.0
- 暑い夏こそ水分補給！
- 皆様こんにちは！
のび太くん 藤が丘店 トレーナーの平川です！
本日は雨模様ですが、16日からは晴天が続き最高でも39度に達するそうです！
外に出る際にはお氣をつけ下さい！
そんな暑い日には「水分補給」が大事になってきますよね皆様は水分補給をする時何を飲まれますか？
お水？お茶？それとも炭酸？
夏は色々飲みたくなりますよね！
ということで本日は！！！
正しい『水分補給』についてご説明致します！
結論から言いますと、オススメは
「麦茶」や「水」、「スポーツドリンク」などがオススメです！
ただしスポーツドリンクの飲み過ぎには注意です。
何故かと言いますと、スポーツドリンクには糖分や塩分が多量に入っており、過剰摂取によって吐き氣、腹痛、意識が朦朧とするなど様々な症状が引き起こされる場合があります。また、お茶であっても「緑茶」や「烏龍茶」は避けてください。
何故かと言いますと、緑茶や烏龍茶にはカフェインが入っている為、めまいや心拍数の増加、不眠に繋がる可能性があります。目安としては
お水であれば1日約2400ml
と言われております。
そして、水分補給をする前に！
『ストレッチ』
を行いましょう！
どういう事かと言いますと、ストレッチをする事により硬くなっていた血管が解放され、副交感神経(リラックスしている時に働く神経)が優位になり、お手洗いが近くなります。
溜まっていた老廃物を排出することで、
身体が軽くなる為、実はストレッチには
『ダイエット効果』
もあるのです！この夏に
ダイエットしたいけど運動はやりたくない
ストレッチをして身体を軽くしたい
という方は是非『のび太くん』へ！！！
適度な水分補給とストレッチでこの夏を乗り切りましょう！
☆皆様のご予約、ご来店お待ちしております☆
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