猫背と自律神経の関係：2023年8月1日｜のび太くん藤が丘店のブログ

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投稿日：2023-08-01 17:56:07.0

猫背と自律神経の関係: こんにちは！

藤が丘店トレーナーの小松です！

「最近寝つきが悪い」「夜中に目がさめる」「仕事中に眠気が襲ってくる」などのお悩みはありませんか？

このような状態は『交感神経』が優位になっており、この状態が長く続いているような場合は自分の姿勢（座り姿勢、立ち姿勢）を見直すべきかもしれません。
背中の丸まった姿勢を取っていませんか？このような猫背という姿勢は自律神経を乱し睡眠の質を低下させてしまいます！

自律神経とは呼吸機能、消化機能、循環機能、代謝機能など人が生きる上で絶対的に必要不可欠な機能を自動でコントロールしてくれる便利な神経です！
自分の意思とは無関係に作用する神経で、自分自身ではコントロールできません。

・猫背になる理由

猫背とは近年多くなってきたデスクワークやスマホの見すぎ等、頭や首が前屈みになる姿勢から胸や肩の筋肉が前に引っ張られ縮まった状態で硬くなっている事が原因で背中が丸くなり、背骨のS字カーブが崩れ、元々背骨に備わっているクッション機能が失われた状態です。

・猫背によって自律神経が乱れる理由
そして猫背で背骨に歪みが作られた事で、背骨の中を通る中枢神経、またはそこから分かれ出る自律神経へ圧迫が起こります。
その圧迫から神経の通りが悪くなって神経の伝達（各筋肉や関節、内臓へ送る情報、脳へと送られる情報）が悪くなってしまうという事です。
背骨の歪みによって自律神経が圧迫され自律神経が乱れる事で体には様々な症状が起きてしまいます。

◆自律神経が乱れた事で起こる症状◆

・呼吸が浅くなり、睡眠の質が低下、朝のスッキリしない感覚に繋がる。
・体の疲れ、だるさが残る。
・肩こり、頭痛、腰痛などが長引き慢性化しやすい。
・便秘、下痢。
・急にドキドキしたり不安感が襲ってくる。

などの症状を引き起こす可能性があります。

如何でしたでしょうか？
猫背からこんなにも多くの身体の不調が引き起こされてしまうのです、、、
猫背を治すためには胸や肩等の硬くなった筋肉を柔らかくし、元の位置に戻してあげる必要があります！

現在猫背だなと自覚のある方、睡眠不足等にお困りの方は是非のび太くんに一度ストレッチを受けに来て下さい！

いつでもご予約お待ちしております！