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のび太くん 藤が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-30 17:48:24.0
- 座る姿勢綺麗ですか？
- こんにちは！
藤が丘店トレーナーの小松です！
皆さん座る姿勢はキレイに保てていますか？本日は座る姿勢についてお話させて頂きます！
皆様長時間のデスクワークで頭痛・目の疲れ・肩、首の凝り・腰痛等身体の不調を感じることも多いのではないでしょうか？
椅子に座る姿勢の悪さは身体の硬さへと繋がり、血行不良から様々な不調を引き起こします。
正しく座る為に必要なのは「骨盤を立てる」事です。骨盤を立てて座る事で体への負担が分散し不調の軽減に繋がります。
意識せずに座っていると骨盤が後傾し猫背になり腰痛に繋がります。逆に骨盤の前傾を意識してしまうと反り腰となり腰や背中に更に負担が掛かります。
そこで骨盤を正しく立てる方法をお伝えさせて頂きます。
まずは座骨という骨を探します。
椅子に座った際に前後左右に揺れると椅子に当たる骨があると思います。それが座骨です。そしてその座骨に体重が均等に乗るように座り、上半身を楽な位置に調整します。
この状態が「骨盤が立っている」姿勢です！
初めは直ぐに骨盤が傾いてしまったり座骨を立てて座るのがしんどいかもしれません。
しかしそれは今までの姿勢が歪んでいて慣れていないという事ですのでこれを機に正しい姿勢を身につけましょう！
皆様の座り方は如何でしたでしょうか。
是非今日から綺麗な座り方を実践してみて下さい！
また凝りや痛みが酷く座るのも辛い方は是非当店のストレッチを体験して見て下さい！
いつでもご連絡お待ちしております！
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